Dormir bien también es cuidarse: el bienestar empieza la noche anterior
Así como prestamos atención a lo que comemos y a cuánto nos movemos, el descanso merece un lugar en nuestra rutina. La tecnología puede ayudarnos a comprender nuestros hábitos y tomar decisiones para dormir mejor. SD, RD,- 30 de octubre del 2026 – Son las nueve y media de la noche. La ropa para entrenar está lista, la alarma está programada y todavía queda tiempo para otro episodio. Pero esta vez la decisión es apagar la pantalla, bajar las luces y comenzar a descansar. El primer paso para sentirse mejor…
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